脂肪23.1% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.1% (＞34%)
早餐 : 脫脂奶一盒, 自製合桃麥包三塊搽奇異果醬
午餐 : 周打魚湯, 蒜蓉包, 薯仔沙律, 吉列炸蝦, 什菌龍脷柳(半份)配雜菜, 意式茄蓉焗雞柳(半份)配白飯, , 無糖奶茶一杯
小吃 : 曲奇餅一塊
晚餐 : 橙一個, 合桃麥包兩塊搽奇異果果醬和大豆醬
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 生果, 蔬菜, 脂肪
運動 :
今天"Honey"來和我吃午餐, 意式茄蓉焗雞柳很不錯
很厚的雞胸肉, 不覺鞋口, 是低脂之選
每次到這裏吃西餐都很滿足, 因為又有湯和蒜蓉包, 又有前菜, 又有沙律
再加主菜和餐飲, 吃得飽飽的一個午餐 
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