Keep Fit Day 308 (19.7.2010) 97.8磅 (Mon)

脂肪21.9% (23-35%) 水分50.7%  (42-52%) 肌肉 39.2% (＞34%)

早餐 : 迷你蜜糖腸南瓜紅蘿蔔糙米飯

午餐 : 清補涼煲豬肉湯, 香芹冬菜浸桂花魚, 翠玉瓜炒帶子, 白飯半碗, 燉蛋

晚餐 : 迷你蜜糖腸一條, 南瓜紅蘿蔔糙米飯, 奇異果一個, 橙一個, 腰果數粒

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類

運動 : 踏單車35分鐘 (-305卡)

今天'Honey'放假來和我吃午飯

午餐的浸桂花魚不錯, 我也想試試自己煮這味餸

本來午餐吃的飯盒就當晚餐吃了