20.12.2010 (Mon) 99.2磅

早餐 : 脫脂奶一杯, 乾果芝士麥包兩個

午餐 : 雞蛋雞肉雞脾菇炒飯

小吃 : 乾果芝士麥包一個

晚餐 : 炒飯半碗, 牛鰍魚番茄薯仔粟米紅蘿蔔湯

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 脂肪, 蔬菜 (欠生果)

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今晚煲了魚湯

今天去看醫生, 叫我不要吃生冷的食物, 所以沒有吃生果