30.12.2010 (Thu) 98.4磅

早餐 : 無糖麥皮, 醬占多士, 熱杏霜半杯

午餐 : 紅蘿蔔番茄肉碎糙米飯

小吃 : 麥記脆香雞翼兩隻, 高纖燕麥餅一塊

晚餐 : 紅洋蔥番茄薯仔豆腐蝦米咸蛋湯, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類, 肉類

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早上的早餐太豐富了, 除了多士吃晒之外, 其他都有剩

晚上用自己醃製的咸蛋滾湯, 咸蛋很紅黃