我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 日本番薯兩條
午餐 : 番茄紅蘿蔔肉片糙米飯
小吃 : 齋燒鵝一條
晚餐 : 日本番薯一條, 焗叉燒包一個, 牛油多士兩塊, 純豆漿一杯
************************
沒有留言:
張貼留言