脂肪22.6% (23-35%) 水分50.3% (42-52%) 肌肉 39.1% (＞34%)
早餐：蘋果一個，炒麵
午餐：鰻魚壽司兩件，三文魚壽司一件，生蝦壽司兩件，羊架一件，燒骨一件，大蝦鮮果沙律，海鮮扁麵條，炒什菜，帶子炒飯，朱古力生日蛋糕半件，什菇酥盒一件，鹵水雞中翼三隻，鴨舌三件，pizza一小件，蝦多士一件，什果punch數杯
晚餐：橙一個，鈣思寶一盒，曲奇餅一塊
中午在寫字樓開聖誕聯歡會，一定吃超標，但在這個普世歡騰的日子
要玩得開心一點，不要太介懷吧！
還順道和一位上司慶祝生日，所以有生日蛋糕吃
鹵水雞中翼和鴨舌是同事今早才煮的，很好味道，又好夠淋
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