Keep Fit Day 105 (28.12.2009) 100.8磅 (Mon)

脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1%  (42-52%) 肌肉 39 (＞34%)

早餐：純豆漿一杯，自製肉鬆包兩塊，楓糖雪芳蛋糕一件

午餐：約舊同事飲茶－鮮蝦燒買一粒，豉油皇炒腸粉半碟，灼菜心半碟，叉燒包一個半，炸素鵝半份

小吃：紅提子九粒

晚餐：日式咖哩雞絲薯仔，純豆漿一杯

今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，生果，奶類和脂肪

運動：踏單車26分鐘 (-250卡)

 

 

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今天約舊同事飲茶，送了一個楓蜜雪芳蛋糕給她，希望她喜歡

晚餐只吃了咖哩，因為入面已有薯仔，所以沒有加飯或其他澱粉類