脂肪23.4% (23-35%) 水分49.7% (42-52%) 肌肉 38.5% (＞34%)
早餐：雞翼豬柳米粉一碗，奶茶半杯
小吃：香蕉雪芳蛋糕一件，熱柑桔檸檬蜜一杯
午餐：低糖番薯糖水，純豆漿，樂家腰果糖一粒
下午茶：婆婆靚湯及湯渣
晚餐：糯米飯一碗，橙一個
今天吃了：五穀，肉類，奶類，蔬菜，生果，脂肪
運動：踏單車17分鐘 (-150卡)
早上的柑桔檸檬蜜對喉嚨不適和傷風有幫助
柑桔是去年喉嚨不適時同事給我的，第一次飲我不知道它是很咸的
放了半粒來沖水，咸得好利害
所以今天只用了約1/5粒，加了幾片檸檬和蜜糖，很適合這個天氣飲用
下午做緊運動時，門鐘響起，原來是隔壁婆婆問我飲唔飲湯
湯剛煲好，熱騰騰的，我便立即飲了一碗和吃了粟米當下午茶
沒有留言:
張貼留言