脂肪23.7% (23-35%) 水分49.5% (42-52%) 肌肉 38.3% (＞34%)
早餐：香蕉一隻，炸菜肉絲米粉一碗，熱檸水半杯
午餐：梅菜蒸鯇魚腩，菜數條，例湯，白飯一碗
小吃：全麥高纖餅一塊
晚餐：菜肉雲吞五隻，橙一個，芝士雪芳蛋糕一小件
今晚吃了：五穀，肉類，蔬菜，生果，脂肪（沒有吃奶類）
運動：沒有
中午到公司飯堂吃午餐，因趕時間，付款時忘記說是職員，所以沒有給我九折
吃完飯到永安買了兩瓶Manuka蜜糖，這種蜜糖對腸胃有益
早前才試過胃痛難當，所以要買兩瓶旁身
得閒飲下，希望減少胃痛
明天約了好友飲茶，她很喜歡吃甜品
所以今晚便整了一個巴馬臣芝士雪芳蛋糕
希望她喜歡，我也做多一件小的蛋糕仔給自己試試味
蛋糕外脆內軟，不錯呀！
小心身體ar~~~ 係咪以前飲食唔定時所以搞到有胃痛ar? 因為見你而家都3餐好健康ar~ 又唔見你亂食d煎炸肥膩野...
回覆刪除[版主回覆12/11/2009 09:36:00]胃痛係舊病，以前工作要輪班，食無定時，轉左工之後已好左好多，而家間中都會發作．
未9折已經係19蚊~ 超抵wow~ 謝問聲係邊暑呀~~
回覆刪除雪芳蛋糕會外脆嘅咩~~ 以為muffin先有咁嘅效果tim~~
[版主回覆12/11/2009 14:01:00]可能因為糖分較高，所以外面會脆脆地，我呢個好友好喜歡吃甜野，所以做俾佢既蛋糕我會加多ｄ糖．
係啦~~我都覺得你飲食咁健康~~點解會有胃病呢?? 原來係舊病~~~咁要小心飲食啦
回覆刪除你個芝士雪芳旦糕仔好正吖吖吖吖~~~~ 唔知下次有冇口福試吓呢???
[版主回覆12/11/2009 14:14:00]你真係賞面啦，鍾意既話，下次整個俾你吔呀！