脂肪23.5% (23-35%) 水分49.7% (42-52%) 肌肉 38.5% (＞34%)
早餐：蘋果一個，番薯半個，蜜糖水一杯，花生醬果醬多士一件
午餐：黃牙白冬菇瑤柱蝦乾糯米飯，咖哩魚蛋一串
下午茶：自製百爵紅茶雪芳蛋糕一件，純豆漿一杯，果仁，奇異金果半個
晚餐：魚蛋米粉一碗，菜一碟(全走)，橙一個
今天吃了: 五穀，肉類，蔬菜，奶類，生果，脂肪
運動：沒有
中午吃完飯後，出去散步時，忍不住口吃了一串辣魚蛋
今天下午茶吃的蛋糕好好味，百爵紅茶用來做甜品真不錯
兩個人吃掉一個蛋糕實在怕肥，所以拿回寫字樓給同事分享
她們都說入口軟滑，蛋糕'彈下彈下'好有彈力
今天吃的奇異金果很難吃，第一次吃爽口的奇異金果
味道又酸，所以只吃了半個 
你真係好叻呀，只係用咗117天，就減咗25磅，我嘅進展好慢！ 糯米飯我都好鍾意食，但係家陣減緊肥，唔食得好慘呀！
回覆刪除[版主回覆12/15/2009 06:59:00]係呀，糯米飯比白飯還要高卡路里，你忍吓口啦，遲Ｄ就可以食架啦，加油！
講真你整嘅旦糕真係好好味, 好味道過街果d!!!
回覆刪除[版主回覆12/15/2009 08:51:00]多謝你呀!