脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.6% (＞34%)
早餐：火腿絲即食麵，咖啡一杯
午餐：煎蛋黃一隻半，紅豆包兩塊，花生醬約一茶匙，純豆漿一杯
小吃：香蕉雪芳蛋糕一件，橙一個，奇異果一個
晚餐：椰菜紅蘿蔔瑤柱雞柳有味飯，再來香蕉雪芳蛋糕一件
運動：踏單車20分鐘 (-180卡)
今天吃了：五穀，肉類，奶類，脂肪，生果，蔬菜
一直都很少吃即食麵，它高脂肪，高鹽分，營養低，是一種很不健康的食物
所以只會間中吃一次，今天就吃了做早餐
今天做雪芳蛋糕時，用剩很多蛋黃，所以就煎香用來夾紅豆包做午餐
吃了一件香蕉雪芳蛋糕做下午茶，很鬆軟，好好味 
初初見到你專登煎蛋黃，以為你取了蛋白做面膜，再看下去才知道蛋白做咗蛋糕。
回覆刪除[版主回覆12/13/2009 15:22:00]呢個蛋糕，用蛋黃少，蛋白多，所以會剩低較多蛋黃．