脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 39.1% (＞34%)
早餐：田園雞絲通粉一碗，代糖熱檸水半杯
午餐：低脂腸黃牙白燕麥飯
小吃：阿土麵線一碗（小）
晚餐：美心糙米芝士麵包三塊，橙一個，鮮奶細半盒
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，生果，奶類（少量）
中午吃完飯後外出散步，經過在附近開張不久的一間台灣小食店子
初開張時大排長龍，到現在熱情冷卻，當然已沒有那條長龍了
今天又不是太飽，於是便買了一碗來試試，我很喜歡吃這種麵線
在台灣時吃了不少，我全部配料落足，味道很濃，湯也太杰身
都是台灣的好吃，價錢也較平宜，這個標準裝，$12一碗
今晚因為想做包包，怕不夠時間，所以買了一包美心麵包做晚餐
剪了免費報紙的優惠卷，可以平兩元
今天只飲了細半盒鮮奶，是整包包用剩的
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