脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 39% (＞34%)
早餐：蜜糖水一杯，柴魚花生粥一碗，腸粉一碟，無糖奶茶半杯
午餐：東京拉麵一碗
晚餐：椰菜一碗，東東菜肉雲吞十粒，橙一個
小吃：柚子蜜蛋糕仔一個，焗腰果，杏脯
今天吃了：五穀，肉類，蔬菜，奶類(小量)，生果和脂肪．
運動：沒有
明天會去BBQ，可以和網友見面，看看大家的減肥成績
網友提議拿一張減肥前的照片給大家看看，可惜自從有了數碼相機後
就算拍了照片，都沒有再去晒相，只儲存在磁碟內
所以沒有照片給大家看
晚餐吃的東東菜肉雲吞不好吃，都是鮮蝦雲吞好吃
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