脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2% (42-52%) 肌肉 38.7(＞34%)
早餐：自製豆沙麥包半個, 綠茶紅豆包搽南瓜橙醬一塊半, 脫脂奶一杯
小吃 : 自製豆沙酥餅一個
下午茶餐 : 切雞米粉, 熱檸水半杯
小吃 : 豆沙酥餅半個, 橙一個
晚餐 : 紫菜粟米肉片湯, 綠茶紅豆包搽黃豆醬一塊
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 脂肪, 蔬菜, 生果
運動 : 沒有
今天'Honey'不舒服, 沒有吃午餐, 他休息後精神一點, 才一起去吃下午茶餐
今天做的豆沙酥餅很不錯, 不太甜, 又沒有豬油
比起早天在奇華買的老婆餅好吃得多 
今個晚餐吃得很清, 只滾了紫菜湯, 再加一塊麵包
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