脂肪22.3% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 39(＞34%)
早餐：瘦肉粥半碗, 炒麵一碟
午餐 : 燒鴨兩件, 燒肉兩件, 自製燻蹄兩片, 湯米粉一碗, 自製迷你老婆餅半個, 煎堆1/3個, 蛋白一個, 菜心, 細芒果一個.
小吃 : 隔鄰婆婆愛心涼茶一杯, 蘋果一個
晚餐 : 雜菜粉絲煲, 串燒沙爹雞和羊, 酸蝦沙律, 南瓜海鮮焗飯, 椰汁糕
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪 (欠奶類)
運動 : 沒有
今天去掃墓, 然後到四叔家中開餐
我帶了自家製老婆餅和燻蹄給親友們試試
回到家中, 隔鄰的婆婆拿了一大杯涼茶給我
真開心啊, 很久也沒有飲過涼茶
今晚也約了舊同事吃飯, 吃得很豐富
妳真係好叻, 咩都識整.
回覆刪除我減肥好少整嘢食, 因為自己整會覺得好好味, 食好多.
[版主回覆04/05/2010 22:10:00]多謝你, 我整左d野食, 多數同人分享, 自己都唔敢食咁多.