Keep Fit Day 204 (6.4.2010) 102.8磅 (Tue)

脂肪22.4% (23-35%) 水分50.4%  (42-52%) 肌肉 39.3(＞34%)

斷食日

早餐：Manuka蜜糖水一杯

小吃 : Manuka蜜糖水一杯, 芒果一個

午餐 : Manuka蜜糖水一杯, 香蕉一隻

小吃 : 鈣思寶一盒

晚餐 : 蘋果一個, 無糖豆漿兩杯, 蒜蓉包1/4塊

 

運動 : 沒有

 

昨晚胃痛又發作, 半夜起來吃胃藥, 今天我打算做斷食日

本來想吃生果作斷食日的食物, 但Manuka 蜜糖對腸胃有益

所以改為喝Manuka 蜜糖水

昨天拜完山, 拿了幾個芒果回家, 今天已很熟, 所以早上吃了一個

因為做了蒜蓉牛油醬, 所以晚上吃了1/4塊蒜蓉包試味

今天的斷食日沒有覺得不適, 也沒有再胃痛