脂肪23.3% (23-35%) 水分49.8% (42-52%) 肌肉 38.4(＞34%)
早餐：叉燒炸菜雞絲魚蛋米粉, 無糖奶茶加燕麥糠一杯
午餐 : 鮮蝦雲吞粗麵, 菜心全走
晚餐 : 利事檸檬夾心餅三塊, 無糖豆漿一杯半
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 奶類, 脂肪 (欠生果)
運動 : 沒有
今天沒有帶飯, 所以中午要外出食飯, 一個人很快便有位, 吃了一碗湯麵和一碟菜
這裏的人流很快, 剛吃完放下筷子,便有人立即替你收碗碟, 跟著可以埋單離去
放工時胃痛難當, 回到家後, 'Honey'立即給我吃了一粒胃藥
吃過一包夾心餅和喝了一杯豆漿, 胃痛才舒緩下來
昨晚放工時又是胃痛, 可能是新崗位的工作緊張引起吧 !
晚上再沒有胃口吃東西 
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