Keep Fit Day 225 (27.4.2010) 97.6磅 (Tue)

脂肪22.7% (23-35%) 水分50.2%  (42-52%) 肌肉 38.6(＞34%)

早餐：皮蛋魚片粥, 炸兩一碟

小吃 : 合桃牛油蛋糕一個

午餐 : 日式咖哩碎肉椰菜糙米飯

小吃 : 燕麥餅一塊, 藍莓, 無鹽腰果

晚餐 : 椰菜肉片, 蘋果一個

今天 吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪 (久奶類)

運動 : 踏單車33分鐘 (300卡)

 

這個早餐的炸兩好新鮮, 是即叫即做的

但碗粥就麻麻地了, 好似未煲夠, 可能我太早幫襯

早上又有同事請吃西餅, 很欠沒有吃過牛油蛋糕, 所以選擇了這個