Keep Fit Day 208 (10.4.2010) 98.8磅 (Sat)

脂肪23.2% (23-35%) 水分49.9%  (42-52%) 肌肉 38.3(＞34%)

早餐：蒜蓉香草包和番茄包, 果醬, 自製合桃鬆餅一個, 鮮奶一杯

午餐 : 相約好友飲茶, 吃了很多點心, 蝦餃一隻, 蝦腸一條, 排骨三粒, 蒸蘿蔔糕半件, 煎薄餐一塊, 蒸素餃一隻, 生菜鯪魚球粥一碗, 咸肉粽, 酥炸生蠔兩隻, 煎蝦米腸, 蒸叉燒包半個, 鮑魚翠玉瓜卷一件

小吃 : 橙一個

晚餐 : 蝦膏素肉炒菜心, 合桃鬆餅一個

 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 脂肪, 生果, 蔬菜

運動: 沒有

今天做了合桃鬆餅送給好友, 自己也先來一個做早餐

午餐實在太豐富, 晚餐一定要節制一下

晚上用了大澳蝦膏炒了菜心, 沒有煮飯