Keep Fit Day 218 (20.4.2010) 98.4磅 (Tue)

脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1%  (42-52%) 肌肉 38.6(＞34%)

早餐：自製提子包一塊, 皮蛋瘦肉粥一碗, 叉燒腸一碟

午餐 : 番茄一個, 提子包三塊

晚餐 : 蘿蔔豬肉餃子八隻, 灼椰菜, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果 (欠奶類)

運動 : 沒有

 

今天試了用新麵包機做的提子包, 都好滿意

中午還要在寫字樓繼續工作, 對於新工作還未完全掌握

希望下個月會熟習下來