脂肪23.1% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.4(＞34%)
早餐：腸仔一條, 煎蛋一隻, 餐包走牛油一個, 叉燒即食麵一碗, 熱咖啡兩啖
午餐 : 綠茶紅豆方包兩塊搽南瓜橙醬加黃豆醬, 迷你老婆餅一個, 鈣思寶一盒
晚餐 : 豉椒排骨蒸陳村粉, 豉椒炒蟶子, 鹽焗雞, 乳腐椒絲炒通菜
今天吃了 : 五穀, 肉類, 奶類, 生果, 脂肪, 蔬菜
運動 : 踏單車35分鐘 (-325卡)
這幾天體重都有下降, 今早便吃一個較肥的早餐
這杯熱咖啡很難飲, 味道是帶酸味的, 所以只喝了兩啖
最近做了多次老婆餅, 都要停一下了, 怕吃得太多呢 !
晚上約了舊同事外出吃飯, 所以吃得較豐富
沒有留言:
張貼留言