我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 雙菇粥加燕麥糠, 煎蘿蔔糕三件, 普洱茶
午餐 : 火腿南瓜紅蘿蔔糙米飯, 薏米豆漿
晚餐 : 洋蔥鮮茄紅蘿蔔有機麥意粉, 雞批一個, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 奶類
沒有留言:
張貼留言