12.8.2011 (Fri) 98.2磅

早餐 : 香蕉一隻, 麥包搽果醬和大豆醬
午餐 : 番茄烚蛋麥包三文治
下午茶 : 燒鴨米粉, 熱淡奶茶半杯, 蘋果一個
晚餐 : 

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 奶類,

 
運動 : 踏單車40分鐘