31.8.2011 (Wed) 96.8磅

早餐 : 吉士酥皮脆餅半件, 腸仔蛋扭扭粉, 熱咖啡加燕麥糠
午餐 : 凱撒沙律, 意式雞肉焗意粉, 熱檸水
晚餐 : 南瓜番茄湯, 有機磨菇意大利飯, 茉莉花慕斯半件, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 奶類, 肉類, 生果

運動 : 踏單車35分鐘