15.8.2011 (Mon) 98.2磅

早餐 : 無糖麥皮加燕麥糠, 熱檸水
午餐 : 紅酒燴春雞半隻加新薯三個
晚餐 : 薯仔雜菜魚肉湯, 橙一個, 豆漿一杯

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 肉類, 奶類

運動 : 踏單車35分鐘