我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
早餐 : 自製麥包三片搽花生醬和果醬, 豆漿一杯
午餐 : 南瓜豬扒意粉, 火龍果半個, 蘋果一個
下午茶 : 奶油豬少奶, 細雪菜肉絲米粉, 紅豆冰半杯@大家樂
晚餐 : 番薯一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 奶類, 蔬菜
沒有留言:
張貼留言