23.8.2011 (Tue) 97.8磅

早餐 : 無糖麥皮, 火腿三文治走牛油, 熱檸水
午餐 : 蓮藕炆豬手飯
晚餐 : 水餃粗麵, 灼通菜全走, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜

運動 : 踏單車35分鐘