30.8.2011 (Tue) 97.4磅

 

早餐 : 豬扒意粉, 熱奶茶加燕麥糠, 腰果
午餐 : 南瓜紅蘿蔔鯇魚片糙米飯, 鯪魚球五粒
晚餐 : 車厘子十二粒, 冬瓜紅蘿蔔湯, 胡椒蔥麥餅



今天吃了 : 五穀, 生果, 蔬菜, 奶類, 肉類

運動 : 踏單車35分鐘