22.8.2011 (Mon) 97.8磅

早餐 : 小紅莓麥包兩塊, 曲奇餅兩塊
午餐 : 十穀粥
晚餐 : 豉汁排骨蒸燕麥飯, 例湯@大家樂, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 肉類

運動 : 踏單車30分鐘