9.8.2011 (Tue) 97磅

早餐 : 番薯兩個, 豆漿一杯, 杏仁條一條
午餐 : 南瓜番茄素肉糙米飯
晚餐 : 荷葉飯, 霸王花例湯@大家樂, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 肉類, 奶類

運動 : 踏單車30分鐘