26.8.2011 (Fri) 96.8磅

早餐 : 亞麻籽麥包兩塊搽黃豆醬, 豆漿一杯
午餐 : 蝦米炒雜菜, 鮮果撻一個
晚餐 : 洋蔥茄子番茄燴意粉, 橙一個

 

今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 生果, 奶類, 肉類
運動 : 踏單車35分鐘