24.8.2011 (Wed) 99磅

早餐 : 香蕉一隻, 炸魚柳, 煎蛋白兩隻, 蘿蔔糕一件, 無糖麥皮加燕麥糠, 熱咖半杯
午餐 : 及第粥, 菜心全走, 薑汁黑豆漿一杯
晚餐 : 紅洋葸紅蘿蔔炒香草烏冬, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 奶類

運動 : 踏單車35分鐘