脂肪21.6% (23-35%) 水分50.9% (42-52%) 肌肉 39.5% (＞34%)
早餐 : 珍珠雞兩件, 無糖奶茶加燕麥糠一杯
小吃 : 自製粉果四隻
午餐 : 番茄肉片米線, 好立克半杯
小吃 : 腰果和夏威夷果仁
晚餐 : 冬菜蒸鯇魚腩, 鄰居婆婆住家老火湯 (羅漢果菜乾紅蘿蔔豬肉湯), 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 奶類, 脂肪, 生果
運動 : 沒有
早上做了粉果, 第一次做, 都幾滿意
中午到大x樂吃午餐, 我叫了番茄肉片米線
米線分量不多, 反而餸就幾多, 有鮮茄肉碎, 大豆芽菜, 肉片, 菜甫煎蛋, 炸菜絲
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