我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22.2% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 38.8% (＞34%)
早餐 : 自製合桃提子包兩塊搽大豆醬和果醬, 脫脂奶一杯
小吃 : 蝦米春卷仔三條, 鳳梨卷一件 (同事手信)
午餐 : 鯪魚球粥一碗
晚餐 : 冬菜蒸烏頭魚, 灼菜心, 豬手薑醋, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 蔬菜, 肉類, 脂肪, 奶類, 生果
今天中午去了域多利皇后街的粥麵皇吃粥, 第一次幫襯
一碗鯪魚球粥有五粒大大粒的鯪魚肉, 味道不錯, 粥底也很綿
食物選擇也多, 午餐又多一個去處
琴日既高纖餅可以系邊到買啊???[版主回覆08/19/2010 20:02:00]以前係Three Sixty見過, 但而家就唔見, 呢包係大圍鐵路站入面嘅新生農社買.
咁買幾錢啊???[版主回覆08/20/2010 08:07:00]好似$25
你又整左薑醋呀？[版主回覆08/20/2010 08:22:00]可以補身呀.
can u tell me what is 大豆醬? is it homemade ?[版主回覆08/21/2010 22:05:00] 係永安買的
琴日既高纖餅可以系邊到買啊???
回覆刪除[版主回覆08/19/2010 20:02:00]以前係Three Sixty見過, 但而家就唔見, 呢包係大圍鐵路站入面嘅新生農社買.
咁買幾錢啊???
回覆刪除[版主回覆08/20/2010 08:07:00]好似$25
你又整左薑醋呀？
回覆刪除[版主回覆08/20/2010 08:22:00]可以補身呀.
can u tell me what is 大豆醬? is it homemade ?
回覆刪除[版主回覆08/21/2010 22:05:00]
係永安買的