Keep Fit Day 349 (29.8.2010) 99磅 (Sun)

脂肪22.4% (23-35%) 水分50.4%  (42-52%) 肌肉 39% (＞34%)

早餐 : 蘋果一個, 雙菇粟米粥, 炒米粉, 無糖奶茶半杯

午餐 : 例湯, 勝瓜雞球飯, 熱檸水

晚餐 : 響螺粉葛湯, 元貝蝦乾西蘭花, 蝦膏炒通菜, 茶葉雞, 清蒸石斑

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果, 奶類

 

今晩回娘家吃飯, 做了茶葉雞回去做餸

家人都說自己做的比外出買的好吃得多

我做了兩隻, 吃了一隻, 另外弟弟和妹妹每人半隻拿回家吃

用水浸熟雞比起蒸雞好吃, 肉質較滑