脂肪22.2% (23-35%) 水分50.5% (42-52%) 肌肉 39% (＞34%)
早餐 : 蜜糖水一杯, 白粥, 魚片腸粉
小吃 : 自製薑醋蛋一隻, 豬手兩件, 薑一件
午餐 : 豬扒包一個, 燒雞翼一隻, 咖啡一杯
小吃 : 涼茶一杯
晚餐 : 青口鮮蝦炒菜心, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類
運動 : 沒有
今天第一次做豬手薑醋, 不太難, 只是要花點時間
下午到大x樂吃茶餐代替午餐
今天隔壁的婆婆拿了一大碗涼茶給我
晚上一個人吃晚餐, 將冰箱內的老虎蝦和青口解凍
用來炒菜心, 很簡單的一餐
你隔離個婆婆好好人
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