我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪23.1% (23-35%) 水分49.9% (42-52%) 肌肉 38.3% (＞34%)
早餐 : 炒麵一碟, 無糖奶茶一杯
午餐 : 黑糖北海道牛奶方包三塊搽奇異果果醬, 番茄一個
晚餐 : 椰菜沙葛紅蘿蔔炒紐西蘭青口, 橙一個, 果仁
今天吃了 : 五穀, 肉類, 脂肪, 生果, 蔬菜, 奶類
運動 : 沒有
今晚的紐西蘭青口很好味, 半個沙葛和細半個椰菜已炒到一大碟
好羨慕你有得食炒麵, 不過講開炒麵, 而家好似無乜邊間好食![版主回覆08/05/2010 06:45:00]係呀, 多數都係油淋淋, 暫時都覺 得呢間canteen D炒麵不太油.
you are too light now i am worry about you[版主回覆08/05/2010 12:55:00]我都覺得有點輕
想問"椰菜沙葛紅蘿蔔炒紐西蘭青口"點調味架~~ d青口點處呀~~ 唔該~~
好羨慕你有得食炒麵, 不過講開炒麵, 而家好似無乜邊間好食!
回覆刪除[版主回覆08/05/2010 06:45:00]係呀, 多數都係油淋淋, 暫時都覺 得呢間canteen D炒麵不太油.
you are too light now i am worry about you
回覆刪除[版主回覆08/05/2010 12:55:00]我都覺得有點輕
想問"椰菜沙葛紅蘿蔔炒紐西蘭青口"點調味架~~
回覆刪除d青口點處呀~~ 唔該~~