脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1% (42-52%) 肌肉 38.5% (＞34%)
早餐 : 火腿煎蛋, 牛油多士, 鮑片粟米通粉, 無糖奶茶加燕麥糠一杯
小吃 : 洋蔥香草包半個, 法國軟包半個
午餐 : 以下是二人分量 (水餃, 冬菇雲吞麵, 肉丸粥, 白菜仔全走)
下午茶 : 菠菜撻半個, latte一杯
小吃 : 橙一個
晚餐 : 自製雞包仔兩個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類
運動 : 港島香港徑(盧吉道)行一周, 再由山頂行落中環
今天和'Honey'吃完早餐後, 過海到太平山頂
然後行山頂香港徑, 行一周約一小時
再由山頂行經半山自動電梯到中環
我們很久沒有到山頂了
菠菜撻好像好好吃 我想問 呢隻燕麥糠系粉狀..定系有碎塊咁架??
回覆刪除[版主回覆08/23/2010 06:48:00]係碎嘅.