我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪22% (23-35%) 水分50.7% (42-52%) 肌肉 39.1% (＞34%)
早餐 : 香蕉一隻, 蜜糖水一杯, 番茄蛋麥包三文治半份, 無糖麥皮一碗, 好立克兩啖
午餐 : 雞肉木耳粟米紅蘿蔔椰菜糙米飯, 蛋撻一個
晚餐 : 雞肉炒椰菜, 豬手薑醋蛋, 橙一個
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果, 奶類
中午飯後外出逛逛, 又忍不住口, 在檀島餐廳買了一個酥皮蛋撻
d好立克好唔掂呢~~ 如果我心情唔靚一定叫佢換過杯~~[版主回覆08/24/2010 13:43:00]我以前餐茶多數飲好立克, 但係而家就覺得唔落糖都好甜, 好難飲, 我又唔想成日都飲咖啡奶茶, 其實我係唔鍾意飲野, 除了清水, 不過外出食餐一定包飲品.
我都唔鍾意餐茶~~ 一係請人飲一係連野飲都唔叫~~[版主回覆08/25/2010 13:45:00]單叫食物唔叫餐, 又會貴D, 覺得唔抵, 唯有飲兩啖.
d好立克好唔掂呢~~
回覆刪除如果我心情唔靚一定叫佢換過杯~~
[版主回覆08/24/2010 13:43:00]我以前餐茶多數飲好立克, 但係而家就覺得唔落糖都好甜, 好難飲, 我又唔想成日都飲咖啡奶茶, 其實我係唔鍾意飲野, 除了清水, 不過外出食餐一定包飲品.
我都唔鍾意餐茶~~
回覆刪除一係請人飲一係連野飲都唔叫~~
[版主回覆08/25/2010 13:45:00]單叫食物唔叫餐, 又會貴D, 覺得唔抵, 唯有飲兩啖.