脂肪22.8% (23-35%) 水分50.1% (42-52%) 肌肉 38.4% (＞34%)
早餐 : 自製粉果三隻, 咖哩豬肉包一個
午餐 : 鮮蝦雲吞麵, 灼菜心全走
小吃 : 高纖麥餅, 芝士波波四粒
晚餐 : 冬菜鯪魚肉冬菇絲瓜粉絲湯, 車厘子十粒
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪 (欠奶類)
運動 : 沒有
中午到羅富記吃雲吞麵
晚上'Honey'買好餸,切好絲瓜, 待我回家滾湯
第一次見切成這個樣子的絲瓜, 他還將鯪魚肉加入蔥粒再打成膠
想不到他這麼有心機, 又買了半磅車厘子
體重稍輕呢....加上你的身高...BMI合格嗎?
回覆刪除[版主回覆08/06/2010 06:39:00]暫時都保持在BMI 18.5或以上.
我好鐘意食羅富記嘅雲吞麵同肉丸粥架~~~~豬潤都唔錯~~~
回覆刪除[版主回覆08/06/2010 09:31:00]係呀, 我都鍾意食佢d麵同粥.
但係好唔好太輕,會對身體唔係咁好
回覆刪除[版主回覆08/06/2010 17:26:00]我都唔想太輕, 當然怕會影響身體.
絲瓜咁樣切 O 唔 OK架~~
回覆刪除我見白白地~~ 係咪要半生熟先致好食呀~~
[版主回覆08/07/2010 12:47:00]我平時係切角型的, 呢次係'Honey'切的, 你係咪覺得唔夠熟 ?
可能我鍾意食淋啦~~
回覆刪除好似半熟咁係咪爽d架~~
係呢點解無做運動嘅~~
係咪朝早行路當左係運動呀~~
[版主回覆08/07/2010 20:17:00]d絲瓜食果時又夠淋喎, 呢輪無做運動, 一來體重過輕, 再做運動怕會再輕, 二來最近腿關節和膝蓋有點痛, 所以暫時不做運動, 而我每天都行路出車站, 總算有做點運動.
會唔會因為著住 返工鞋 行路避唔到震~~
回覆刪除所以膝頭痛呀~~
仲有你有時都 欠奶類 野~~
不如加埋 熱身 呀~~
[版主回覆08/09/2010 10:28:00]其實膝頭痛都係舊患, 好耐以前都試過.
我由細到大都係少飲奶類, 而家都會飲脫脂奶.
點樣加埋熱身呀 ?
拉下腳筋同轉下膝頭咁~~
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