脂肪22% (23-35%) 水分50.7% (42-52%) 肌肉 39% (＞34%)
早餐 : 腐竹瘦肉粥, 羅漢齋腸粉
午餐 : 醬汁元貝雞扒配飯, 青紅蘿蔔湯
小吃 : 肉鬆包一個 (同事請)
晚餐 : 雞翼煮椰菜, 豬手薑醋蛋, 橙一個, 西梅兩粒
今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 脂肪, 生果 (欠奶類)
今天到另外一個茶餐廳吃午餐, 這裏全部是較寬敞的卡位
坐得幾舒服, 一個全餐$40, 實質和早餐一樣
一件多士, 火腿奄列, 一碗湯粉/麵和一杯茶
一個午餐$45, 一碟飯/意粉加湯/茶
在中環食野真是不平宜
你唔靠任何減肥產品，靠你自己嘅恆心同毅力
回覆刪除可以長時間keep住呢d磅數,我真係佩服到唔知講乜好
我就慚愧到唔敢update個blog
不過我都仲未認命,我會從新向住120出發
[版主回覆08/28/2010 10:57:00]你都得嘅, 一定要堅持, 唔好輕易放棄, 加油 !
要開始再寫blog啦, 我支持你呀 !