Keep Fit Day 334 (14.8.2010) 99.4磅 (Sat)

脂肪22.6% (23-35%) 水分50.3%  (42-52%) 肌肉 38.8% (＞34%)

早餐 : 香蕉一隻, 蘋果一個, 豬腳薑醋, 醋蛋一隻, 鳳梨酥一件

午餐 : 燒鴨米粉, 咖啡一杯

晚餐 : 自製甘筍蝦餃五隻, 鮮蝦炒菜心, 脫脂奶一杯, 橙一個

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 奶類, 脂肪

 

今天做了甘筍鮮蝦餃子, 餡料只有鮮蝦和甘筍, 很好味

不過蝦還未夠彈牙