脂肪22.5% (23-35%) 水分50.3% (42-52%) 肌肉 38.8% (＞34%)
早餐 : 香蕉一隻, 全麥維, 脫脂奶, 亞麻籽, 果仁粉
小吃 : 豬腳薑醋蛋, 鳳梨卷兩件, 自製甘筍鮮蝦餃子五隻
午餐 : 雜菜湯, 南瓜蓉龍脷柳天使麵, 熱咖啡兩啖
小吃 : 香蕉一隻
晚餐 : 清蒸紅鮋, 灼菜心, 芝麻糕一件
今天吃了 : 五穀, 肉類, 生果, 蔬菜, 脂肪, 奶類
中午到馬鞍山逛街, 順道吃午餐
這間餐廳有很多套餐可選擇
我要了南瓜蓉龍脷柳天使麵, 味道不錯
但那杯咖啡就真是十分麻麻, 沒有咖啡味, 只飲了兩口便沒有再飲
逛完街, 在馬鞍山街市買了一條紅鮋回家
我們很喜歡吃薑蔥, 所以放勁多薑蔥, 加多一碟灼菜心
又是一個簡單的晚餐
你d餃子整得好正.. 可吾可以講黎聽下點整架 亞麻籽?? 有冇效啊食完??
回覆刪除[版主回覆08/16/2010 10:39:00]餃子做法係我另外一個blog
亞麻籽可以降低膽固醇, 含omega 3
我都好中意魚上面的薑蔥
回覆刪除屋企每次蒸魚,我都一定食晒d蔥,反而麻麻地中意食魚
[版主回覆08/16/2010 10:38:00]我食野都係鍾意食配菜多過主食, 食西餐最快食晒d配菜.
是不是燉奶佬對面嗰間;我覺得麻麻地
回覆刪除[版主回覆08/16/2010 10:37:00]係呀, 未飲過咁無味嘅咖啡.
我都鍾意食蒸魚上的薑和蔥,熱騰騰,好好味~~
回覆刪除[版主回覆08/16/2010 16:51:00]係呀, 好好味架.
咁你另一個blog系???
回覆刪除[版主回覆08/16/2010 19:12:00]http://hk.myblog.yahoo.com/helen-leung