Keep Fit Day 329 (9.8.2010) 98.6磅 (Mon)

脂肪22.6% (23-35%) 水分50.3%  (42-52%) 肌肉 38.8% (＞34%)

早餐 : 豬手兩件, 醋蛋一隻, 薑醋兩件

小吃 : 蘋果一個

午餐 : 酒店自助餐

晚餐 : 脫脂奶一杯, 西瓜粒一碗

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 奶類, 生果, 脂肪

 

運動 : 沒有

 

 

中午約了同事到W Hotel吃自助餐

種類不算太多, 但質素不錯, 有我喜愛的羊扒

有凍龍蝦仔, 巴馬火腿, 北京填鴨, 咖哩羊肉, 熱盤不算多