Keep Fit Day 344 (24.8.2010) 97.4磅 (Tue)

脂肪22.4% (23-35%) 水分50.4%  (42-52%) 肌肉 38.7% (＞34%)

早餐 : 炒麵, 占醬多一件

午餐 : 雞肉紅蘿蔔糙米飯

小吃 : 芒果卷一件

晚餐 : 全麥包兩塊搽花生醬和果醬, 豬手薑醋蛋, 香蕉一隻

小吃 : 脫脂奶一杯

今天吃了 : 五穀, 肉類, 蔬菜, 生果, 脂肪, 奶類

 

 

菲律賓昨天發生的事令人很震驚, 今天的心情都不大好

希望死者的親人節哀順變 , 好好活下去

想不到一次外出旅行會弄致家散人亡