我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
脂肪23.3% (23-35%) 水分49.8% (42-52%) 肌肉 38.2% (＞34%)
早餐 : 鴨胸魚片米通粉
午餐 : 洋蔥豬扒飯
晚餐 : 麵豉醬蒸排骨, 白飯半碗
很久沒有用高速煲煮飯, 今晚用高速煲五分鐘一煲兩味
半小時左右便有飯吃
看妳今日的食物, 一定很忙於工作.
看妳今日的食物, 一定很忙於工作.
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