我由2009年5月19日開始我的減肥計劃，到了9月13日，用了117天，不靠任何減肥產品，靠自己的恆心和毅力，減了25磅，由127磅減到102磅，現在不用再減了，我亦已退下來, 過著退休生活。
看過幾本營養書後，其中有一篇文章是有關購買脫脂食物的，提醒當我們購買脫脂產品時，不要盲目購買，還要看其他成分，因為製造商可能會增加其他成分來平衡它的味道，於是我也看看我的脫脂奶粉的營養成分，有沒有這情況出現．
真是給我發現這罐脫脂奶粉也有這個問題，每次食用約25克，但糖的份量，便有11.3克，佔總重量的45.2%之多，真是不看不知，我也中了招，怪不得早前吃全麥維時覺得味道很甜，我還以為是全麥維的味道太甜，其實部分是來自奶粉的糖份，現在要把吃奶粉的份量減半，免得吃了太多糖份而增磅呢．
係啊 要識埋睇個表... 成日都比人呃既~[版主回覆08/26/2009 12:21:00]係呀，我地消費者真係成日俾人呃，ｄ商人好奸．
exactly, 所以琴日買既yogurt, 營養師話就咁講佢知fat free同100g得75卡係無用, 佢一定要知道糖份既數字先可以話我知食幾多, 好多陷阱[版主回覆08/26/2009 12:24:00]你有營養師提點你，無咁容易俾人呃．
oh!!!!!!我返屋企都要睇下罐奶粉先![版主回覆08/26/2009 13:26:00]係呀，下次買脫脂/低糖/低鹽等食物，都要睇清楚其他份量才買．
很同意，所以我買甚麼食物之前必定先看標籤，以免自己後悔。
HAHA 真係唔講唔知道a
我試過在超市貪得意拿兩杯乳酪比較，其中一杯是低脂的，之後發現就是算低脂，也可能是有其他不好的成份高咗，所以真的不能單憑偏面的字眼，而斷定某一件產品比較有益。[版主回覆08/26/2009 19:14:00]以後要睇清楚才決定買唔買呢ｄ健康產品．
我都冇咩留意呢D野TIM~!! 只係睇下卡路里咋~!![版主回覆08/27/2009 06:52:00]我都係，以後要小心ｄ，睇清楚．
好資料吖... 3q[版主回覆08/27/2009 18:47:00]不用客氣．
所以依家買任何食物都好, 我都一定會睇下佢佔幾多糖份!! 好似平時買果d 即速芝麻糊/ 花生糊, 真係好好味, 但依家先知佢有成7-8匙糖一碗, 真係唔肥至奇囉!!
係啊 要識埋睇個表... 成日都比人呃既~
回覆刪除[版主回覆08/26/2009 12:21:00]係呀，我地消費者真係成日俾人呃，ｄ商人好奸．
exactly, 所以琴日買既yogurt, 營養師話就咁講佢知fat free同100g得75卡係無用, 佢一定要知道糖份既數字先可以話我知食幾多, 好多陷阱
回覆刪除[版主回覆08/26/2009 12:24:00]你有營養師提點你，無咁容易俾人呃．
oh!!!!!!我返屋企都要睇下罐奶粉先!
回覆刪除[版主回覆08/26/2009 13:26:00]係呀，下次買脫脂/低糖/低鹽等食物，都要睇清楚其他份量才買．
很同意，所以我買甚麼食物之前必定先看標籤，以免自己後悔。
回覆刪除HAHA 真係唔講唔知道a
回覆刪除我試過在超市貪得意拿兩杯乳酪比較，其中一杯是低脂的，之後發現就是算低脂，也可能是有其他不好的成份高咗，所以真的不能單憑偏面的字眼，而斷定某一件產品比較有益。
回覆刪除[版主回覆08/26/2009 19:14:00]以後要睇清楚才決定買唔買呢ｄ健康產品．
我都冇咩留意呢D野TIM~!!
回覆刪除只係睇下卡路里咋~!!
[版主回覆08/27/2009 06:52:00]我都係，以後要小心ｄ，睇清楚．
好資料吖... 3q
回覆刪除[版主回覆08/27/2009 18:47:00]不用客氣．
所以依家買任何食物都好, 我都一定會睇下佢佔幾多糖份!!
回覆刪除好似平時買果d 即速芝麻糊/ 花生糊, 真係好好味, 但依家先知佢有成7-8匙糖一碗, 真係唔肥至奇囉!!