27.8.2009 (107.2磅 脂肪比例 27%)
0700: 奇異果一個，車厘茄六粒，番薯半條 (五穀-2, 蔬菜-0.75, 生果-1)
0720: 毛巾操，收腰運動
1100: 全麥纖維餅兩塊 (五穀-0.3)
1245: 冬瓜粒湯渣，紅糙米飯1碗 (五穀-3, 蔬菜-1, 肉類-1)
1830: 椰菜青瓜豆腐乾煮麥皮，無鹽原粒杏仁五粒 (五穀-2, 蛋白質-0.5, 蔬菜-1, 脂肪-1)
1930: 踏步機35分鐘 (-200卡)
2045: 冬瓜薏米水一碗
總計: 五穀/蛋白質-7.8, 肉類-1, 蔬菜-2.75, 生果-1, 脂肪-1 (約872.75卡)
運動消耗: 200卡
今天踏入減肥第一百天，繼續努力，向目標出發
早餐的黃心番薯不好吃，完全沒有味道，上次買的紫心番薯又係一樣
唔通真係要買日本番薯才好吃？
午餐雖然是昨晚的湯渣，但仍然好吃，加了黑木耳好爽口
今晚煮的麥皮，味道較寡，可能因為沒有肉味
發覺我每天都吃很多澱粉質，要盡量減少一點先
我都發覺最近的番薯無咁好食，但係又唔想買日本番薯，因為好貴，所以一星期有三天轉咗花生醬搽麵包，希望遲d 呢番薯好食番d啦。
回覆刪除[版主回覆08/27/2009 20:21:00]以前d番薯好好食的，點解而家果ｄ咁難食呢？
不過我今日食的紫心番薯味道又不錯哦^^
回覆刪除@o@ 好七彩的飯盒~
回覆刪除[版主回覆08/28/2009 11:19:00]加左雜菜粒顏色係靚d
我都覺得我又係比d澱粉質累事!
回覆刪除路過留言
回覆刪除好犀利呀你