Day 80 (7.8.2009) 111.6磅(Fri)

7.8.2009 (111.6磅 脂肪比例 28%)

0800: 火龍果半個(40)，溫室小青瓜一條(10)，車厘茄七粒(8)，番薯兩條(50)，麥片一碗加三匙脫脂奶粉(150)

0830: 毛巾操

1135: 蛋白一隻(15)，細番薯兩條(40)

1245: 東東蝦子鮮蝦雲吞皇四隻(150)，番薯葉一碗(15)

1320: 毛巾操

1345: 納豆40克(80)

1430: 腳踏機40分鐘(-200)

1700: 自製無糖豆漿一杯(35)

1800: 雞蛋青瓜配自製合桃麥包一塊(150)

1915: 火龍果半個(40)

2015: 毛巾操，舉水啞鈴

 

總卡路里: 783

運動消耗: 200

 

今朝將糙米飯改為麥皮再加脫脂奶粉，吃得很飽

這包東東鮮蝦雲吞是超市特價時買的，一次要買幾包，要進行清倉行動

今天的納豆除了有芥末和豉油外，還有一包紅醋

我沒有放豉油，放了芥末和紅醋，原來放醋還好味

本來我是不喜歡吃火龍果的，但'Honey'卻很愛吃

買了幾個放在雪櫃，這兩天吃的都很甜，很不錯