Day 84 (11.8.2009) 111.2磅(Tue)

11.8.2009 (111.2磅 脂肪比例 27%)

0645: 蘋果一個(80)，紅蘿蔔90克(12)，細番薯兩個約60克(60)

0830: 麥皮加兩茶匙脫脂奶粉(150)

1245: 洋蔥素肉炒翠肉瓜＋糙米飯大半碗(300)

1330: 毛巾操

1730: 越式雞絲湯米粉一碗(350)，熱檸水走糖一杯

2030: 西梅汁一杯(180)

 

總卡路里: 1132

 

 

今天體重又升番，我唔想再跟這個餐單

今天的午餐加了豆瓣醬，有點辣味，好好吃

放工後要上課，所以外出吃下午茶餐